Gesundheit beim Fliegen

Gibt es gesundheitliche Aspekte beim Fliegen?

Neben der bekannten Strahlenbelastung gibt es ein paar Aspekte beim Fliegen zu beachten um sich die eigene Gesundheit zu erhalten. Oftmals gehen die Flüge in der Nacht und der eigene Biorhythmus ist aus dem Takt und man ist öfters mal unachtsam und kann dabei stolpern. Nicht zu vergessen, dass die medizinische Versorgung in vielen beliebten Reiseländern nicht so hoch wie in Zentraleuropa ist. Während der Reise kann es natürlich aufgrund der engen Sitzverhältnisse zu Schmerzen im Bewegungsappart bis hin zu Thrombosen kommen. Allerdings mit der richtigen Vorbereitung und generell einem gesunden Lebensstil eine machbare Aufgabenstellung. Man sollte allerdings nicht unterschätzen, dass eine längere Reise durchaus eine Belastung für den Körper darstellt und man sich vorher und danach genügend Erholungsphasen gönnen sollte. Auch ausreichend zu trinken und nicht schwer zu essen macht einem das Leben schon einmal leichter.

Erholsame Reise

Vermutlich gelingt es den meisten Menschen nicht während eines Fluges zu schlafen. Zu unbequem die Sitze, der Geräuschpegel und die auch in der Nacht auftretenden Störungen. Allerdings ist der wenige Schlaf vielen Menschen ganz und gar nicht zuträglich. Daher sollte man zum Beispiel auf die Anreise mit dem Auto verzichten oder vor Antritt der Heimfahrt vorm Flughafen sich noch ausreichend erholen. Viele Menschen haben Angst vorm Fliegen oder ein mulmiges Gefühl bei Turbulzen, allerdings lauern die wirklichen Gefahren bei der übermüdeten Heimfahrt mit dem Auto nach einem langen Flug. Hier empfehlen wir vielleicht ein paar Stunden Erholung vor Heimfahrt einzuplanen, viele Angebote in der Nähe der Flughäfen laden zum Verweilen ein.

Welche gesundheitlichen Gefahren gibt es beim Fliegen?

Während des Fluges gibt es einige gesundheitliche Risiken, die man beachten sollte. Dazu gehören:

• Tiefenvenenthrombose: Der Bewegungsmangel während eines Fluges erhöht das Risiko einer Thrombose in den Beinen. Um das Risiko zu verringern, sollte man sich während des Flugs regelmäßig bewegen oder bei Risikogruppen spezielle Kompressionsstrümpfe tragen.
• Austrocknung: Die Luft in der Kabine ist trockener als die normale Atemluft, was zu Austrocknung führen kann. Trinken Sie deshalb während des Flugs ausreichend Wasser, um dehydriert zu bleiben. Allerdings in Maßen, ansonsten ist man Stammgast auf der Toilette.
• Jetlag: Die Zeitverschiebung bei Flügen über mehrere Zeitzonen hinweg kann zu Schlafstörungen und Müdigkeit führen. Versuchen Sie, sich an die neue Zeitzone anzupassen, indem Sie Ihren Schlaf- und Essensrhythmus entsprechend anpassen.
• Luftdruckprobleme: Der Luftdruck in der Kabine kann während des Fluges Schwankungen unterliegen, was zu Ohrenschmerzen, Schwindel oder sogar Ohrinfektionen führen kann. Wenn Sie unter Ohrenproblemen leiden, sollten Sie etwas tun, um die Druckausgleich zu unterstützen, wie etwa Kaugummi kauen oder Ohrstöpsel benutzen.
• Kontaminierte Luft: Obwohl es selten ist, kann die Luft in der Kabine mit Pilzsporen oder anderen Schadstoffen kontaminiert sein. Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder bestimmten Lungenproblemen sollten dies beachten.
• Strahlung: Langstreckenflüge bedeuten auch eine höhere Dosis an kosmischer Strahlung, die man auf der Erde nicht hat, es gibt jedoch keine bekannten negative Auswirkungen auf die Gesundheit durch die normale Belastung der Strahlung bei Flügen.
• Psyche: Manche Menschen haben Angst beim Fliegen. Die Aussicht auf einen schönen Urlaub lässt viele aber dann doch den Schritt in das Flugzeug antreten. Allerdings darf man nicht unterschätzen was dann Turbulenzen oder eine härtere Landung für Ängste auslöst.

Die meisten dieser Risiken sind selten und die Vorteile des Fliegens überwiegen die bekannten möglichen Risiken. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Bedenken haben, sollten Sie sich vor dem Flug an Ihren Arzt wenden.

Verletzungsgefahren an Bord eines Flugzeuges?

Es gibt viele mögliche Verletzungsgefahren an Bord eines Flugzeugs, die sowohl während des Fluges als auch während des Boardings und des Ausstiegs auftreten können. Dazu gehören beispielsweise:

• Stürze: Unfälle beim Gehen auf dem Flugzeugboden oder beim Treppensteigen. Dies passiert auch gerne mal auf Flughäfen. Generell ist bei Übermüdung die Sturzgefahr stark erhöht, kommt Stress dazu, kann der lange geplante Urlaub schnell im Krankenhaus enden.
• Gegenstände: Verletzungen durch herumfliegende und nicht ordnungsgemäß gesicherte Gegenstände während Turbulenzen. Fällt Ihnen bei Ihren Sitznachbarn ein Problem auf, sprechen Sie die Person an oder informieren Sie das Personal.
• Sicherheitsgurte: Verletzungen durch nicht angelegte Sicherheitsgurte während Turbulenzen. Auch nicht ordentlich eingestellte Sitzgurte können hier zum Problem werden. Stellen Sie den Gurt auf Ihren Körperumfang gewissenhaft ein. Zu fest sollte dieser aber auch nicht sitzen, sind Sie unsicher, bitten Sie das Personal um Hilfe.
• Notlandungen: Verletzungen durch mangelhafte oder fehlende Sicherheitsvorkehrungen bei Notlandungen oder Unfällen. Diese kommen zum Glück äußerst selten vor und sind daher ganz ganz selten ein Grund für Verletzungen.
• Sitzen: Muskel- und Gelenkverletzungen durch langes Sitzen in beengten Verhältnissen. Dies wird oft unterschätzt, auch bei Flügen über 3 Stunden kann das bei falscher Kleidung oder unangenehmer Sitzposition zumindest unangenehm werden und Schmerzen verursachen.

Es ist notwendig, Anweisungen des Flugpersonals unbedingt folge zu leisten und sich vor dem Flug oder spätestens bei der Einweisung mit den Sicherheitsvorkehrungen des Flugzeuges vertraut zu machen, um das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Nehmen Sie sich die Zeit und stellen Sie Ihren Sitzgurt ordentlich ein, tragen Sie bequeme Kleidung und passen Sie die Art der Kleidung den Temperaturen an Bord an. Vermeiden Sie zu warme Kleidung um nicht zu schwitzen und achten Sie auch regelmäßig darauf sich ein wenig zu bewegen um den Kreislauf in Schwung zu bringen.